Você está pensando em iniciar ou voltar a praticar algum tipo de atividade física? Então fique atenta (o) a essa dica. Colocar o corpo em movimento é excelente, mas antes é preciso deixar os ossos e músculos aptos, antes de exigirmos um pouco mais deles.
Quem leva uma vida sedentária e está querendo começar a correr, por exemplo, deve passar por uma avaliação médica rigorosa e tomar algumas precauções como iniciar a prática com uma caminhada e ir iniciando a corrida aos poucos. Em tempo, os fisiologistas são os profissionais mais indicados para avaliar a carga a qual seu corpo está pronto a suportar.
Portanto, mantenha sua ânsia por resultados sob controle e comece aos poucos. Essa é a única forma de não lesionar seu corpo logo nas primeiras semanas e ter que congelar seus planos de comprar um manequim menor (além da matrícula na academia).
*Com informações da Agência Estado
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