sexta-feira, 13 de fevereiro de 2009
EVANGELHO DO DIA
HUMOR !
A galinha, a pamonha e o deputado
No último fim de semana, viajando de carro do Recife para Petrolina, no alto sertão de Pernambuco, o deputado federal Luiz Gonzaga Patriota (PSB) sentiu fome e resolver almoçar numa birosca de beira de estrada que oferecia como prato principal galinha com pamonha.
Em toda sua vida, Patriota jamais comera galinha com pamonha.
Comeu, gostou e pediu a conta à dona da birosca.
- São R$ 60,00 - respondeu a mulher já idosa.
Por esse preço, se come bem e fartamente no mais tradicional restaurante do Recife, o centenário “Leite”.
- Mas R$ 60,00 ? - espantou-se Patriota.
- Sessentinha - devolveu a mulher sem nem piscar.
- É muito difícil encontrar galinha por aqui? - provocou Patriota, irônico.
- Não. Difícil é encontrar deputado - respondeu a mulher.
VIVER BEM !
Primeira parte das dicas, clique aqui.
6. Agachamento
Em pé, pernas afastadas na largura dos quadris e mãos à frente do corpo para dar estabilidade. Flexione os joelhos, levando o bumbum para trás como se fosse sentar numa cadeira.
Tente quase tocar os glúteos nos calcanhares. Atenção: não deixe os joelhos ultrapassarem a linha dos pés.
7. Agachamento abduzido
Em pé, pernas afastadas e ultrapassando a linha dos ombros e pés virados para fora (em diagonal). Flexione as duas pernas ao mesmo tempo, levando o bumbum em direção ao solo, até formar um ângulo de 90 graus com os joelhos. Use uma velocidade moderada na descida, a fim de sentir todos os músculos serem trabalhados. Volte ao início.
8. stiff
Em pé, pernas semiflexionadas e afastadas na largura dos ombros e mãos ao lado do corpo, segurando uma garrafa de água em cada uma delas. Flexione o tronco para frente, levando-o em direção ao chão (as mãos quase encostam nas canelas).
9.Afundo
Em pé, perna esquerda à frente do corpo e direita atrás.
Flexione os dois joelhos, levando o direito em direção ao solo, sem deixar o da frente ultrapassar a linha do pé.
Volte à posição inicial e troque o lado.
10.Panturrilha unilateral
Em pé, virada de frente para a cadeira, mãos apoiadas no encosto e pernas abertas na largura dos ombros. Cruze um dos pés atrás do outro e eleve a ponta do que está apoiado no solo. Desça devagar, sem tocar o calcanhar no chão. Ao fim da série, inverta o lado.
Terceira e última e última parte publica-se amanhã...
ATAQUES VIRTUAIS
Além disso, é prudente entrar em contato com o banco sempre que suspeitar de alguma irregularidade e manter seu micro com um antivírus atualizado e com um software de proteção contra ataques pela internet (firewall).
As informações são do jornal O Estado de S. Paulo.